Os alimentos para melhorar a memória são peixe, frutas secas e sementes porque têm ômega 3, que é o principal componente das células do cérebro facilitando a comunicação entre as células e melhorando a memória assim como frutas, especialmente as frutas cítricas, e legumes ricos em antioxidantes, que protegem as células evitando o esquecimento e facilitando a memorização.

Alguns alimentos para ajudar a memória podem ser:

• - Salmão - como é rico em ômega 3, ajuda a melhorar o desempenho e o funcionamento do cérebro para gravar informações.
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• - Nozes - além de ômega 3, têm vitamina E que, por ser antioxidante, diminui o envelhecimento das células do cérebro evitando o esquecimento.
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• - Ovo - contém vitamina B12, que ajuda na formação dos componentes das células do cérebro fazendo com que funcionem corretamente. Além disso, a gema do ovo tem acetilcolina, que é importante para as funções de memorização do cérebro.
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• - Tomate - além de licopeno, que é antioxidante, tem fisetina, que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.
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No entanto, é importante consultar o médico para que tenha um atendimento direcionado.