Já ouviu aquele ditado popular “Você é o que você come?”,
pois bem, é a mais pura verdade e a sua alimentação diz muito sobre a saúde do
seu corpo. E para ter a pele dos sonhos você também precisa se alimentar bem.
Por isso, vamos te mostrar alimentos ricos em colágeno e proteínas que fazem a
diferença na saúde da sua pele.

1.     
Ovo: este alimento é rico em proteína, que ajuda
a estimular o colágeno no nosso corpo. Só de comer três ovos por semana, já
verá a diferença;

2.     
Espinafre: tanto o espinafre como o brócolis são
ricos em ácido fólico, que ajuda na produção de proteínas, que consequentemente
produz colágeno em nosso corpo;

3.     
Gelatina: você sabia que a origem dessa
deliciosa sobremesa é ossos e cartilagens de carne de porco? Muitas pessoas
ficam apreensivas quando descobrem isso, mas a gelatina é sem dúvidas a melhor
opção para adquirir colágeno no corpo, pois 90% da sua composição é colágeno;