Nem toda posição de dormir é boa para você!

Cada pessoa possui hábitos de sono diferentes, com uma infinidade de posturas na cama. Enquanto alguns preferem se acomodar de lado em um colchão de água, outros optam pela rigidez de um colchão firme ao deitar-se de costas. Entretanto, independente das preferências individuais, todos nós partilhamos desse descanso. Passamos aproximadamente um terço de nossas vidas entregues ao sono, algo verdadeiramente significativo!

No entanto, qual seria a posição ideal para descansar durante o sono?

Descansar é essencial para o seu corpo e mente; de certa maneira, você está se regenerando. Por isso, a privação do sono pode trazer consequências negativas; afetando sua memória, concentração, tempo de reação, motivação, sentimentos e bem-estar físico. Portanto, dormir é benéfico para você. No entanto, não só o ato de dormir, mas também a posição em que você se deita pode ter um impacto positivo ou negativo no seu corpo.

De barriga para cima

Existem cerca de três categorias de dorminhocos: aqueles que preferem dormir de costas, os que preferem dormir de lado e os que preferem dormir de bruços. A posição em que você dorme pode ter efeitos positivos ou negativos em algumas partes do seu corpo. Você é do tipo que dorme de costas? Então você está no caminho certo, pois essa é a posição mais saudável para dormir! Dormir de costas é benéfico para a coluna. A única desvantagem é que pode aumentar os roncos.

De lado

Você costuma dormir de lado? Com certeza, você não está sozinho(a), pois essa é a posição mais comum para dormir. No entanto, dormir dessa forma pode resultar em dores nos braços e pernas, uma vez que você fica constantemente deitado(a) de lado. Além disso, dormir virado(a) para o lado direito pode ser prejudicial para a digestão e causar azia. No entanto, uma vantagem é que essa posição melhora a circulação e reduz o ronco.

De bruços

Temos informações desagradáveis para aqueles que dormem de barriga para baixo. Essa posição é a mais prejudicial à saúde. Você inevitavelmente sentirá dores no pescoço, pois sua cabeça ficará completamente virada e poderá ter problemas nas costas. No entanto, ela reduz o ronco, o que pode ser considerado uma vantagem para você.