Muitas são as pessoas que sentem dificuldade de emagrecer
por trabalhar o dia inteiro sentada em um escritório, ou até mesmo em casa, no
home office e outras atividades que exigem passar muito tempo sentado.

Passar o dia inteiro sentado pode sim impactar no seu
emagrecimento, mas isso não significa que você não conseguirá perder peso.

Então como posso emagrecer?

Existem hábitos que podem ser adaptados a sua rotina que te
ajudarão a emagrecer. Saiba quais são a seguir:

Exercícios físicos: Faça pausas pequenas durante o dia para
fazer caminhadas, alongamentos ou exercícios leves. Isto te ajudará a manter o
metabolismo ativo e queimar calorias.

Acelerar o metabolismo: O aceleramento do metabolismo
auxilia na perda de peso, e existem alimentos que ajudam o organismo neste
processo. Para isso, é importante consumir alimentos ricos em proteína. Alguns
alimentos que podem ajudar são: ovos, gengibre, abacate, grãos integrais,
frutas, peixes e carnes magras e semente de chia.

Alimentação saudável: Priorize alimentos saudáveis como
frutas, legumes e evite alimentos processados e ricos em açúcar.

Dormir: Isso mesmo, dormir é uma parte importante da dieta,
que geralmente é ignorada pelas pessoas. Quando dormimos, nosso organismo tem
tempo para se recuperar e se preparar para as atividades do próximo dia. O
recomendado é dormir pelo menos 8 horas por noite.

Postura: Por mais incrível que pareça a sua postura também
influencia no emagrecimento. Andar curvado ou com o pescoço curvado para frente,
pode causar dores e também contribui para o acúmulo de gordura na região do
pescoço.

Gostou das dicas? Agora você já sabe que trabalhar sentado o
dia todo não pode mais ser usado como desculpa ou te fazer desistir do
emagrecimento. Para ter bons resultados é necessário ter disposição, uma
alimentação saudável e é claro muita disciplina e dedicação.

*Com informações R7