O verão está chegando e o aumento da temperatura nos lembra
a importância de redobrar os cuidados com a hidratação. E nada como uma água de
coco para refrescar no período mais quente do ano.

A nutricionista Fernanda Monteiro, afirma que é comum que o
corpo perca mais líquido nos dias mais quentes, sendo de extrema importância de
se manter hidratado e indica incluir a água de coco no cardápio “ótima fonte de
nutrição, saúde e energia, é uma bebida rica em vitaminas, minerais,
carboidratos, aminoácidos e antioxidantes e age como isotônico natural”

Além de deliciosa, a água de coco tem muitos benefícios e
você vai conhecê-los a seguir:

1.     
Hidratação em alta: A água de coco te ajuda na
hidratação, principalmente nos dias mais quentes. Além da hidratação, a bebida também auxilia na nutrição do organismo por causa das suas propriedades. Outra
boa notícia, a água de coco tem baixo teor calórico, em outras palavras, não
interfere no peso, pode tomar sem culpa;

2.     
Reduz o cansaço e estresse: Se você está desidratado
o seu corpo responde com mais lentidão, fazendo com que fiquemos mais cansados
durante o dia, se estamos bem hidratados o cenário muda e se for com água de
coco fica melhor ainda, pois a bebida diminui o estresse através do potássio e
magnésio contido nela;

3.     
Fortalece o sistema imunológico: Além da
hidratação e nutrição, a água de coco é boa aliada do sistema imunológico
devido à alta quantidade de vitamina C, evitando que doenças virais sejam
adquiridas com mais facilidade;

4.     
Auxilia o funcionamento dos rins: Outro fator
importante é que a bebida ajuda na eliminação de toxinas do corpo, o que
estimula o funcionamento dos rins. A nutricionista explica que “quanto mais
urina produzida, maior a eliminação dos pequenos cristais que podem dar origem
a pedra nos rins, prevenindo os cálculos renais”.

E você, já bebeu água hoje? Se a resposta for não, comece a
se hidratar agora, e se tiver água de coco melhor ainda.

*Com informações MSN