No mês da campanha que coloca em destaque a saúde da mulher, é importante ressaltar que todas devem saber da grande importância de fazer o autoexame das mamas. Isto porque este simples gesto é fundamental para indicar o câncer de mama, uma das maiores causas de mortalidade entre as mulheres de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA).

O câncer de mama é o segundo tipo que mais acomete brasileiras, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino. Para o Brasil, foram estimados 59.700 casos novos de câncer de mama em 2019, com risco de 56 casos a cada 100 mil mulheres.

O tumor maligno é caracterizado pelo crescimento acelerado e desordenado de células mamárias. Ele também pode apresentar nódulos duros, que geralmente são indolores e irregulares. Outra característica é a pele, que quando existe o câncer, pode ficar com o aspecto de casca de laranja. Além disso, alguns pequenos caroços podem surgir embaixo do braço.

Por isso, quanto mais você se tocar e conhecer o seu corpo, mais fácil fica de identificar pequenas alterações nas mamas. O ideal é realizar o autoexame a partir dos 20 anos de idade. Já alguns ginecologistas recomendam que o exame seja feito desde a primeira menstruação.

Especialistas afirmam ainda que 95% dos casos de câncer detectados desde o início têm maiores chances de cura.

De acordo com a mastologista do Hospital Moriah, Dra. Milca Cézar Chade, é após os 35 anos de idade que a incidência do câncer cresce progressivamente, e especialmente após os 50 anos há um aumento significativo dos casos. Homens também podem ter câncer de mama, mas os casos são raros.

A doutora Milca ainda afirma que alguns cuidados podem evitar o aparecimento do câncer. São eles:

Praticar atividade física;

Manter o peso adequado;

Evitar consumo de bebidas alcoólicas;

Amamentar;

Alimentar-se de forma saudável.

Mas, para aquelas que já foram diagnosticadas com o tumor, a doutora dá a seguinte orientação: “Dependendo do tipo e tamanho do tumor é que se vai tomar a decisão por qual tratamento realizar: pela quimioterapia ou por cirurgia. E, também, se ambos serão necessários ou outros”, disse.

Veja como fazer o autoexame da mama:

Em frente ao espelho: observe o bico dos seios, a pele e o contorno das mamas. Fique atenta a quaisquer alterações, tais como achatamento ou inversão dos bicos, vermelhidão e aspereza.

Deitada: apalpe uma mama por vez com movimentos circulares e suaves. Fique atenta à presença de nódulos ou caroços.

No banho: com a pele ensaboada, levante o braço direito e deslize os dedos da outra mão suavemente sobre a mama. Depois faça o mesmo com o outro lado.

O cuidado consigo mesma

A escritora Cristiane Cardoso explica em seu livro “A Mulher V” a importância do cuidado que todas devem ter não somente com a alma, mas também com o corpo.

“Sendo assim, o segredo do cuidado de si mesma começa com a sua atitude. Não basta você dizer que vai começar a se cuidar e seja o que Deus quiser. Primeiro, precisa estar consciente de por que deve se cuidar. Faça por si mesma. Primeiro as primeiras coisas. Se você não cuidar de si mesma, quem vai? É como matar a sede: se não beber água, ninguém poderá beber por você. Cuidar de si mesma é uma necessidade básica. Você não deve se cuidar por causa do seu marido ou de uma amiga, deve se cuidar por causa de si mesma”.