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São Paulo, 29/03/2024

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    Faça do seu lar a própria academia e mantenha a saúde em dia

    Descubra os ganhos que terá ao praticar o Pilates em casa

    Fonte: Freepik
    Faça do seu lar a própria academia e mantenha a saúde em dia

    Com a volta do isolamento social, a prática de exercícios nas academias foram suspensas em algumas parte do Brasil. Mas isso só reforça que podemos fazer atividades físicas dentro de casa e o pilates ganhou espaço dentre as modalidades que podem ser feitas sem sair de casa. 

    Para fazer pilates em casa você pode usar seus próprios móveis e até mesmo alguns acessórios que temos em casa e ainda assim conseguir resultados satisfatórios. 

    Separamos 13 vantagens de praticar pilates:

    1. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;

    2. Aumenta o condicionamento físico e mental;

    3. Diminui o estresse, a tensão e fadiga;

    4. Aperfeiçoa o desempenho sexual; 

    5. Favorece um corpo mais firme e flexível;

    6. Melhora a elasticidade e a mobilidade;

    7. Corrige a postura, eliminando os maus hábitos;

    8. Fortalece a musculatura;

    9. Sustenta a coluna, eliminando as dores crônicas;

    10. Mantém a mente atenta;

    11. Melhora a saúde em geral;

    12. Melhora o desempenho desportivo;

    13. Melhora o estilo de vida e a autoestima.

    Agora é manter a disciplina e não desistir, é importante que haja um acompanhamento, mesmo que virtual de um profissional especializado na prática do exercício, pois se o exercício for feito de forma errado, pode ter o efeito contrário.

    Forme um espaço amplo e seguro dentro de casa para se sentir à vontade e praticar os exercícios do pilates em casa. 





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