Faça do seu lar a própria academia e mantenha a saúde em dia
Descubra os ganhos que terá ao praticar o Pilates em casa
Com a volta do isolamento social, a prática de exercícios nas academias foram suspensas em algumas parte do Brasil. Mas isso só reforça que podemos fazer atividades físicas dentro de casa e o pilates ganhou espaço dentre as modalidades que podem ser feitas sem sair de casa.
Para fazer pilates em casa você pode usar seus próprios móveis e até mesmo alguns acessórios que temos em casa e ainda assim conseguir resultados satisfatórios.
Separamos 13 vantagens de praticar pilates:
1. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
2. Aumenta o condicionamento físico e mental;
3. Diminui o estresse, a tensão e fadiga;
4. Aperfeiçoa o desempenho sexual;
5. Favorece um corpo mais firme e flexível;
6. Melhora a elasticidade e a mobilidade;
7. Corrige a postura, eliminando os maus hábitos;
8. Fortalece a musculatura;
9. Sustenta a coluna, eliminando as dores crônicas;
10. Mantém a mente atenta;
11. Melhora a saúde em geral;
12. Melhora o desempenho desportivo;
13. Melhora o estilo de vida e a autoestima.
Agora é manter a disciplina e não desistir, é importante que haja um acompanhamento, mesmo que virtual de um profissional especializado na prática do exercício, pois se o exercício for feito de forma errado, pode ter o efeito contrário.
Forme um espaço amplo e seguro dentro de casa para se sentir à vontade e praticar os exercícios do pilates em casa.
COMENTÁRIOS